Có nên cho trẻ uống nước ép trái cây hay không, hay nên cho trẻ ăn trái cây hơn, chắc hẳn là thắc mắc của nhiều cha mẹ. Hãy cùng Loluli tìm hiểu nhé!
1.LỢI ÍCH CỦA NƯỚC TRÁI CÂY
Nước ép trái cây là một thức uống vừa ngon vừa bổ, rất thích hợp với các bé. Trong nước ép trái cây tự nhiên có chứa nhiều chất xơ hòa tan cao, vitamin hữu ích cho các bé, giúp bé tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết khác.
So với người lớn, cơ quan bài tiết mồ hôi ở bé kém hơn và thường tạo ra nhiều nhiệt hơn khi vận động, nên khi các mẹ cho bé uống nước ép trái cây hằng ngày cũng là cách mẹ giúp bé bổ sung nước đầy đủ.
2. KHI NÀO CHO CON UỐNG VÀ BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?
Nhìn chung, nếu trẻ đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng, gồm một số loại trái cây và rau quả tươi, đang ăn các sản phẩm từ sữa và uống từ 500-700ml sữa mỗi ngày, và không có vấn đề về sâu răng hoặc thừa cân, thì trẻ không có vấn đề gì khi uống nước trái cây.
Các chuyên gia cũng đưa thêm các khuyến cáo sau đây để bạn lựa chọn cho trẻ uống nước trái cây:
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi không được khuyến khích uống nước trái cây. Trước 6 tháng tuổi, sữa mẹ và sữa công thức đã cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ.
- Bé sơ sinh từ 6 đến 12 tháng chỉ nên uống 1 chén nhỏ nước trái cây mỗi ngày. Đây là giai đoạn bé tập uống nước trái cây nên mẹ cần pha loãng nước trái cây trước khi cho bé uống, bắt đầu từ vài thìa đến 1 chén nhỏ nước trái cây.
- Bé từ 1-6 tuổi có thể uống 120-180ml nước trái cây mỗi ngày.
- Với các bé trên 7 tuổi mẹ có thể cho bé uống nhiều hơn nhưng không nên quá 240-360ml nước trái cây mỗi ngày.
Thay vì nước trái cây, trẻ em được khuyến khích ăn trái cây tươi. Nếu bạn cho trẻ uống nước trái cây, thì đó phải là nước trái cây tiệt trùng 100% và không phải là thức uống trái cây đóng chai sẵn.
Không nên sử dụng nước ép trái cây cho trẻ em dưới 1 tuổi bởi vì lúc này sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính, trẻ hoàn toàn có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn dặm bổ sung thay vì uống nước ép trái cây.
3. TRẺ NÊN VÀ KHÔNG NÊN UỐNG LOẠI NƯỚC TRÁI CÂY NÀO?
NÊN:
- Nước ép nho: Nho giàu năng lượng, vitamin, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Loại trái cây này có chứa chất flavonoid tốt cho tim mạch, tăng cường sức đề kháng, thải độc tố và chống lại các cholesterol xấu. Các mẹ được khuyên nên cho bé yêu nhà mình ăn nho ít nhất 1 lần/tuần.
- Nước ép dưa hấu: Là một gợi ý tuyệt vời để giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. Ngoài ra, nước ép dưa hấu còn giúp cung cấp dưỡng chất và kích thích vị giác của trẻ vô cùng hiệu quả. Trong dưa hấu còn có nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho con như vitamin C, vitamin nhóm B, kali,…
- Nước ép táo: Táo được khuyên vì nó tốt cho hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ, hỗ trợ cải thiện tình trạng tiêu chảy. Ngoài ra trong táo cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của con, phải kể đến như vitamin C, carbohydrate, kali,… giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Nước ép lê: Tương tự như nước ép táo, trong lê cũng chứa rất nhiều chất xơ hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ. Lê chứa nhiều vitamin và khoáng chất và đặc biệt lê có tác dụng tiêu đờm, giảm ho, thanh nhiệt cực kỳ hiệu quả.
KHÔNG NÊN:
Ba mẹ tránh nên cho bé uống quá nhiều và dùng các loại nước ép có tính axit như nước ép cam, nước ép bưởi… vì như vậy bé có thể bị ợ nóng, gây khó chịu và dẫn đến mất ngủ.
Nước trái cây tốt nhất nên cho bé uống trong vòng 30 phút sau khi chế biến và nên cho bé dùng riêng từng loại để thưởng thức tròn vị ngon của trái cây.
Không thêm đường, muối, mật ong vào nước trái cây cho bé dùng vì có thể khiến hệ tiêu hóa của bé bị rối loạn.
Nếu con cảm thấy không khỏe sau khi uống nước hoa quả, mẹ nên đưa con đến bác sĩ để kiểm tra và nên dừng uống loại nước đó.
LIÊN HỆ VỚI LOLULI
Email: Lolulibaby@gmail.com
Zalo: 0814.151.808
Giờ làm việc: Thứ 2 – Thứ 6: 8:00-17:00, Thứ 7-CN: 9:00-15:00
Facebook: Facebook.com/Lolulibaby
Địa chỉ: 156A Nguyễn Hữu Thọ, Xã Phước Kiển, Huyện Nhà Bè, Tp. Hồ Chí Minh
